항산화 비타민으로 건강잡는 고소한 비결! 아몬드의 효능과 부작용!

안녕하세요 휴버트레이닝의 휴버트입니다!계속해서 소개해드리고 있는 세계 10대 슈퍼푸드!오늘 소개해드릴 슈퍼푸드는 아몬드 입니다! :) 아몬드의 효능 아몬드는 쌍떡잎식물 장미목 낙엽 소교목에 열리는 열매의 씨앗을 말합니다터키가 원산지인 아몬드는4,000년 전부터 재배되었다고 합니다! 미국 캘리포니아 지역에서 대규모로 재배되고 난 이후부터 전 세계적으로 알려지게 되었다고 합니다.견과류 특유의 담백하면서도 고소한 맛이 특징인 아몬드는통째로 먹거나, 샐러드와 각종 요리의 재료그리고 아이스크림이나 각종 제과와 제빵의 첨가재료로두루두라 이용되어지는 식품입니다. 또한 아몬드에는 불포화지방산을 비롯하여 각종 비타민과 무기질이 골고루 함유되어 있어서우리 몸을 유익하게 하는 효능들 역시다양하다고 알려져 있는데요!그러면 지..
Work Out/Nutrition 2020. 3. 17. 10:19
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