휴버트레이닝

안녕하세요 휴버트레이닝의 휴버트입니다!계속해서 소개해드리고 있는 세계 10대 슈퍼푸드!오늘 소개해드릴 슈퍼푸드는활기찬 붉은 빛을 띄는안티에이징 생선!바로 연어 입니다! :) 연어의 효능 연어는 슈퍼 푸드 중 유일한 동물성 식품입니다.오메가3 지방산을 함유하고 있으며 요리가 간편하고, 통조림으로도 쉽게 구할 수 있습니다. 혈관건강 연어의 오메가3 지방산은 혈압, 심장기능, 혈관탄성과 연관되어 혈액 속의중성지방을 낮추어 심장질환 및 심장마비의 위험을 감소시킵니다오메가3는 올리브유, 대두유, 카놀라유 등과 같은 식물성 기름과 호두나 아마씨와 같은 견과류연어, 청어, 굴, 정어리 등과 같은 해산물에 다량 함유되어 있습니다. 항산화효과 연어는 항산화 작용을 하는 영양소인 비타민C, 베타카로틴, 폴리페놀물질 등이 ..

안녕하세요 휴버트레이닝의 휴버트입니다!계속해서 소개해드리고 있는 세계 10대 슈퍼푸드!오늘 소개해드릴 슈퍼푸드는붉을수록 익힐수록세포에 생기를 불어넣어주는바로 토마토 입니다! :) 토마토의 효능 토마토는 건강식으로 많이 알려져 있는데요.토마토가 빨갛게 익으면 의사의 얼굴이 파랗게 변한다라는말이 있을 정도로, 건강에 좋을 뿐 아니라각종 비타민과 무기질이 풍부한 식품입니다.토마토의 붉은색을 만드는 라이코펜은 노화의 원인이 되는활성산소를 배출 시켜주며 세포의 젊음을 유지시켜 줍니다. 또한 라이코펜은 남성의 전립선암, 여성의 유방함, 소화기 계통의 암을 예방한다고 하는데요. 오늘은 토마토의 효능과 부작용 및 먹는 방법에 대해꼼꼼히 알려드리도록 하겠습니다! 혈압 조절과 고혈압 예방 토마토는 혈관 속의 콜레스테롤을 ..

안녕하세요! 휴버트레이닝의 휴버트입니다저번에 소개해드린 시금치에 이어 10대 슈퍼 푸드 중 하나인블루베리에 대해서 알아보고자 합니다. 뉴욕 타임즈가 선정한 10대 슈퍼 푸드 중에 하나인 블루베리는 이미 전세계적으로 그 효능을 인정받고 있는데요! 항산화 기능이 우수하여 체내 염증을 제거하고, 다이어트에도움을 줄 뿐 아니라 뇌와 눈 건강 그리고 피부를 보호하는 등의건강과 젊음을 유지시켜주는 과일입니다. 그럼 이제부터블루베리의 효능 9가지 부작용 및 먹는 방법!에 대해서 알아보겠습니다! 1. 당뇨병 예방 블루베리에 풍부하게 들어있는 섬유질 성분은혈당 수치를 조절해주어 혈당 포도당의 수치를 내려주는데 효과가 있습니다또한 혈관 내 포도당 수치를 조절해 주는 물질인 안토시아닌은 호르몬을 방출하여 혈당이 상승하는 것..