안녕하세요 휴버트레이닝의 휴버트입니다.오늘은 폴리퀸의 GVT의 선조격 되는지론다 8x8 루틴에 대해서 알려드리고자 합니다. 빈스 지론다선수는 영양을 굉장히 중요시했으며 보디빌딩에 있어서 85%는 영양이라고 얘기할 정도였다고 합니다. 하루에 36개의 달걀의 섭취를 권장하기도 하신 분입니다!참고로 스테로이드 사용에 관해서는 굉장히 부정적인 입장이였던 인물이였다고 하네요 :) 다시 프로그램 소개로 돌아와서8x8 루틴은 GVT와 다르게 과학적으로 증빙된 것은 없었습니다.어째서 8회, 8세트인지에 대한 정확한 이유가 있는지에 대한 통계적이고 과학적인 근거에 대해서는요. 다만, 과거에 성공한 사람이 수행하고 다른 사람에게 적용하며입증해왔던 그런 루틴으로 봐주시면 좋을 것 같습니다. 짧은 시간안에 많은 양의 볼륨을 ..
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2020. 3. 19. 15:49
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