휴버트레이닝

안녕하세요 휴버트입니다 오늘은 단백질 보충제를 마셨을 때 속이 부글거리는 원인에 대해 설명드리고자 합니다 프로틴 보충제를 마시거나 별다방에서 돌체라떼를 마시거나 혹은 카페에서 프로틴 쉐이크를 마셨는데 속이 이상하고 화장실에 가고싶은 적이 있으신가요? 그 원인은 바로 유청단백질입니다! 유청단백질이란? 우유를 구성하고 있는 단백질 중에 %가 낮은 단백질이라고 할 수 있습니다 우유는 평균적으로 3%정도의 단백질을 함유하고 있습니다 그 단백질 중의 80% 카제인 20% WHEY라고 하는 유청단백질로 구성되어 있죠 유청단백질은 소화상태에 따라 세 가지 종류로 분류됩니다 우유를 치즈로 가공하고 남은 액을 유청액이라고 하는데 여기서 단백질만을 농축시킨 WPC 그리고 다른 물질들은 제거해내고 단백질만 추출한 것을 WP..