휴버트레이닝

안녕하세요 휴버트입니다. 오늘은 슈퍼세트에 대해서 알아보고자 합니다! 슈퍼세트란 무엇일까요? 슈퍼세트는 한가지 운동을 하고 즉시 휴식시간 없이 다음 운동을 진행하는 운동법을 말합니다. 일반적으로 슈퍼세트는 주동근과 길항근을 묶어서 하는 것을 일컫습니다 쉽게 말하자면 이두와 삼두를 묶어서 하는 것처럼 말이죠 그리고 흔히 컴파운드 세트라고 불리우는 운동은 같은 부위 운동을 두 가지 이상 하는 것을 일컫습니다. 예를 들면 숄더프레스와 사이드 레터럴 레이즈를 한번에 하는 것입니다. 그렇다면 왜 많은 사람들이 슈퍼세트에 대해서 이야기를 많이 하고 사용하는지에 대해서 한 번 알아보도록 하겠습니다. 슈퍼세트의 장점 첫 번째 이유는 시간 절약입니다. 아무래도 한 운동을 한 후, 쉬는 시간 없이 다음 운동을 하니 전체적..