휴버트레이닝

미스터 올림피아 피지크 우승자 제레비 부엔디아 선수의 트레이너이자 여러 정상급 프로 선수들을 지도하는 명 트레이너 하니 램보드의 어깨 운동을 배워보도록 하겠습니다. 피지크 종목에서 우승을 하기 위해서는 특히 어깨 근육이 잘 발달되어 있어야 합니다. 넓은 어깨와 얇은 허리가 피지크 종목의 심사중 큰 비중을 차지하기 때문에 신체를 V 형태로 만드는게 굉장히 중요합니다. 아무리 얇은 허리를 가지고 있다해도 어깨가 넓지 않다면 역삼각형의 V 형태를 이룰 수 없기 때문입니다. 꼭 피지크 선수가 아니더라도 웨이트 트레이닝으로 몸을 만드는 사람이라면 신체의 비율을 위해서라도 어깨 근육이 절대적으로 큰 게 좋습니다. 이번 어깨 트레이닝의 프로그램의 특징은 어깨 모양을 볼륨감 넘치게 채우면서 두텁고 둥글게 만드는것 입니..