휴버트레이닝

안녕하세요 휴버트레이닝입니다!오늘은 운동 퍼포먼스를 증가시키기 위한운동전 음식물 섭취전략에 대하여여러 의견이 있어 호주 AIS의 일반적인가이드라인을 소개해드리고자 합니다. 모든 사람의 몸은 다르며운동목표도 다릅니다퍼포먼스를 증가시키기 위한 자신만의 운동전섭취전략을 수립하는데 조금이나마도움이 되었으면 합니다 참고로 AIS 는 호주 스포츠 연구소(Australian Institute of Sport)는호주 스포츠 정책을 수행하는 국가기관인호주 스포츠 위원회 ASC 산하의 연구기관으로 국가대표선수들의 경기력을 과학적으로 증진시키는 업무를 수행하고 있으며운동역학, 운동생리학, 운동의학, 운동심리학, 운동영양학, 물리치료 등에서 세계적 권위를 인정받고 있습니다. 특히 운동영양학 부문에서는셰계 최고수준으로 평가받고..