휴버트레이닝

안녕하세요 휴버트레이닝의 휴버트입니다!오늘 소개해드릴 운동프로그램은캔디토 리니어 프로그램입니다! 캔디토 리니어 프로그램은 흔히 수행하는 즉 5분할, 4분할 이런 분할법 보다네츄럴로 운동하는 사람들에게 근력과근육을 키우는데 더 효과적일 수도 있습니다. 여기서 이 프로그램은Upper Body / Lower Body즉, 상체와 하체를 나누어서 2분할 수행을 합니다. 무분할 운동보다 좋은 점은 무분할은 프로그램의 설정이 어렵고,정확한 타겟팅에 실패 할 확률이높습니다. 이러한 배경으로 인해서상체, 하체 2분할 프로그램을 도입했다고 합니다. 간단한 형태의 선형적 증가를 제시합니다.이 말은 다양한 운동종목들을 추가하지 않고정해진 운동프로그램에서 1주마다 무게를 증량시켜가는 프로그램입니다. 이 프로그램은 매 운동마다 ..