턱걸이, 풀업 잘하고 싶다면?! 파이터 풀업 루틴
안녕하세요 휴버트입니다. 턱걸이, 풀업을 잘하고 싶으신 분들을 위해 여러 프로그램 중 상대적으로 쉬운 난이도를 가지고 있는 러시안 파이터 풀업(Russian Fighter Pull-up) 프로그램을 소개하려고 합니다. 이 러시안 파이터 풀업 루틴은 맨 몸 턱걸이 횟수를 정자세로 3~5회 정도 수행하실 수 있으신 분들에게 파이터 풀업 훈련을 추천 드립니다. 단순하지만 강력한 이 운동 루틴은 하루에 몇 분 투자하지 않고도 턱걸이 횟수를 효율적으로 올릴 수 있습니다 GTG 훈련법으로 유명한 러시아 특수부대 체력교관 출신인 파벨 치졸린(Pavel tsatsouline)이 개발한 프로그램입니다. 이 파이터 풀업 루틴은 일주일에 6번 운동으로 30일 구성되어 있는데요 턱걸이를 최대 5회 수행할 수 있는 분들..
Work Out/Program
2020. 2. 16. 22:57
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