순발력 향상을 위한 플라이오메트릭!
안녕하세요 휴버트레이닝의 휴버트입니다.오늘은 순발력 향상을 위한플라이오메트릭에 대한 소개그리고 간단하게 동작을 소개해드리려고 합니다. 우선 플라이오메트릭이란?주로 스포츠 선수들이 전문적으로 사용하는 트레이닝 방법입니다.하지만 다이어트에도 효과적이여서 많은 피트니스 센터에서도사용되고 있는 방법 중에 하나입니다. 플라이오메트릭을 설명하자면생체역학적으로 정확한 방법을 통해특별한 움직임을 표현하기 때문에근육, 건, 인대를 강화시키는 트레이닝입니다.근육의 파워를 기르기 위해 폭발적인 동작을 사용하는운동의 한 형태라고 할 수 있겠습니다.즉, 순발력을 기르는 운동이라고도 할 수 있겠습니다. 순발력은, 순간적으로 강한 힘을 발휘하게 하는 능력인데요우리의 신체를 더 빠르고 신속하게 움직일 수 있도록근파워와, 민첩성을 동..
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2020. 3. 24. 14:37
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