휴버트레이닝

안녕하세요 휴버트레이닝의 휴버트입니다오늘은 계란과 닭가슴살에 대해서 얘기를 해보고자 합니다! 계란과 닭가슴살은 특별한 조리과정없이 간편하게 먹을 수 있다는 장점을 가지고 있는데요! 특히 계란과 닭가슴살은 다이어트 하실 때 많이 활용하시게 될 텐데요! 그런데 계란과 닭가슴살을 몇 개나 얼마나 먹는게 단백질을 충분히알맞게 먹는 것일까요? 오늘은 이 계란과 닭가슴살을 얼마나 먹는 것이 하루 단백질 권장량을충족시키는지 구체적으로 알아보도록 하겠습니다! Q. 단백질 하루에 얼마나 먹으면 되나요? 단백질의 하루 권장 섭취량은체중 1kg당 0.8~1.2g을 섭취하시면 됩니다쉽게 생각하면 체중 1kg당 1g 정도를 섭취하면 된다고 보시면 되는데요예를 들어서 몸무게가 60kg인 사람의 경우하루에 60g의 단백질을 섭취하..