안녕하세요 휴버트레이닝입니다. 오늘은 다이어트를 위해서 들여야 할 식습관에 대해서 한 번 알아보고자 합니다. 그럼 바로 알아보도록 하겠습니다! 먼저 배달 어플을 지우는 것입니다. 코로나19 때문에 실내에서 배달을 시켜드시는 분들이 많으실 겁니다. 다양한 메뉴를 보기도 쉽고 워낙 편하기도 하니까요. 흔히 칼로리는 맛의 전투력이라고 하죠? 배달음식은 보통 맛있고 자극적인 메뉴가 많습니다. 그런 음식들이 터치 몇 번이면 집앞까지 친절하게 방문합니다. (그리고 맛있게 먹고 후회합니다) 배달 어플을 지우는 것만으로도 일단 한 걸음 가신 겁니다. 추가로 돈도 많이 절약되기도 합니다. 의외로 한 번 두 번 시켜먹다 보면 식비가 어마어마합니다. 두 번째론는 음료수를 제로 칼로리로 바꾸는 것입니다. 평소에 식습관에서 음..
안녕하세요! 휴버트레이닝의 휴버트입니다저번에 소개해드린 시금치에 이어 10대 슈퍼 푸드 중 하나인블루베리에 대해서 알아보고자 합니다. 뉴욕 타임즈가 선정한 10대 슈퍼 푸드 중에 하나인 블루베리는 이미 전세계적으로 그 효능을 인정받고 있는데요! 항산화 기능이 우수하여 체내 염증을 제거하고, 다이어트에도움을 줄 뿐 아니라 뇌와 눈 건강 그리고 피부를 보호하는 등의건강과 젊음을 유지시켜주는 과일입니다. 그럼 이제부터블루베리의 효능 9가지 부작용 및 먹는 방법!에 대해서 알아보겠습니다! 1. 당뇨병 예방 블루베리에 풍부하게 들어있는 섬유질 성분은혈당 수치를 조절해주어 혈당 포도당의 수치를 내려주는데 효과가 있습니다또한 혈관 내 포도당 수치를 조절해 주는 물질인 안토시아닌은 호르몬을 방출하여 혈당이 상승하는 것..
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