다이어트를 식단! 조금씩 줄여나가는 효과적인 방법?!

 

 

 

안녕하세요 휴버트레이닝입니다.

오늘은 다이어트를 위해서 

들여야 할 식습관에 대해서 한 번

알아보고자 합니다.

 

 

그럼 바로 알아보도록 하겠습니다!

먼저 배달 어플을 지우는 것입니다.

코로나19 때문에 실내에서 

배달을 시켜드시는 분들이

많으실 겁니다.

다양한 메뉴를 보기도 쉽고

워낙 편하기도 하니까요.

 

 

 

 

 

흔히 칼로리는 맛의 전투력이라고 하죠?
배달음식은 보통 맛있고 자극적인

메뉴가 많습니다.
그런 음식들이 터치 몇 번이면

집앞까지 친절하게 방문합니다.

(그리고 맛있게 먹고 후회합니다)  

 

배달 어플을 지우는 것만으로도 
일단 한 걸음 가신 겁니다.
추가로 돈도 많이 절약되기도 합니다.

의외로 한 번 두 번 시켜먹다 보면

식비가 어마어마합니다.

 

 

 

 

 

 

두 번째론는 음료수를

제로 칼로리로 바꾸는 것입니다.

평소에 식습관에서

음료를 즐겨드시던 분들에게

한 번에 음료수를 끊으라고 하면

끊기 쉽지 않으실 겁니다.

 

 

요새는 제로 칼로리 음료가
굉장히 종류가 많아졌죠? 

 

 

 

 

 

그러니 자신의 기호에 맞는 것들을

선택하셔서 점진적으로
줄여나가시는게 좋으니

그때까지 제로 음료수들로 

대체 해보시길 권장드립니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

마지막으로는 음식을 한 단계씩

낮추는 것입니다.

 

 

어떤 말이냐 하면 예를 들어

치킨이 드시고 싶으시다면 
전기구이나 오븐치킨 같이 

구운 걸로 드시고

 

 

위에서 탄산이나 음료를

드시고 싶으시다면

제로 음료를 드시라는 것이죠.

 

 

맛있는 걸 드시고 싶으시면
양을 줄이시라는 것이죠.
(국밥을 드실 때 밥을 반공기만)

위와 마찬가지로 조금씩 줄여가시는 거죠 :)

 

 

 

 

하지만 결론적으로는

운동하는 것입니다.
30대 넘으면 운동을 생존을 위해 한다는
주변 분들이 많았습니다. 

 

 

지금은 괜찮다고 넘기시나요?

몸은 계속 신호를 보내고 있는데

여러분들이 무시하고 계시지는 않은가요?

건강은 상하고 챙기는게 아닙니다.

미리 예방하는게 중요한 것처럼

관리는 미리미리 할 수록 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

그러니 작은 습관부터 하나하나씩

바꿔가면서 실천해나가실 바라겠습니다.

 

 

긴 글 읽어주셔서 감사드립니다.

이상으로 오늘의 포스팅 마치도록 하겠습니다.

다들 이번 여름에는 다이어트 꼭

성고하시길 바랍니다! 감사합니다!

 

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음