비건 버거는 다이어트에 도움이 될까? with 롯데리아 리아미라클버거

안녕하세요 휴버트입니다.

오늘은 롯데리아에서 나온

리아미라클버거에 대해서 

잠시 얘기해보고자 합니다.

우선 리아미라클버거는 

비건 버거입니다. 

즉, 대체육(콩고기)을 사용한 

채식주의자도 먹을 수 있는 

햄버거라는 것이죠.

대체육의 맛은 발전하고 있지만

여전히 부족하다, 

굳이 먹고 싶지 않다 등 

다양한 의견들이 나뉘는 데요 

오늘은 그런 의견들에 대해서 

다루는 것이 아니라 비건 버거는 

그럼 다이어트에 도움이 될 까? 

라는 생각에 대해서 알려드리고자 합니다.

결론부터 미리 말씀드리자면 

다이어트에 도움이 되지 않습니다.

우선 햄버거를 볼까요?

햄버거는 다이어트에 도움이 될 까요? 

물론 도움이 되게 할 수 있습니다. 

많은 전제 조건이 붙지만요.

일단 햄버거는 단품이여야 합니다. 

세트메뉴에 있는 감자튀김과 

콜라는 다이어트에는 물론 

건강에도 좋지 않습니다. 

안좋은 이유는 너무 많지만

여기서는 생략하도록 하겠습니다 :(

햄버거는 탄수화물, 단백질, 지방

일명 탄 / 단 / 지가 완전한

음식이라고도 하는 분들이 있습니다. 

일단 탄수화물, 단백질, 지방을

가지고 있는 것은 사실입니다.

햄버거는 토마토, 오이, 아보카도, 

버섯, 상추 등등의 채소류와 

치즈, 패티, 계란등의 

단백질, 지방을 가지고 있죠.

햄버거 빵이라는 

탄수화물 역시

가지고 있습니다.

 

하지만 이 빵은 당질이 

약 30g정도인데 이는 

밥 반공기 정도입니다.

  

                  

또 칼로리의 주범인 소스도 있죠

햄버거의 빵(최소 1쪽이라도..)과

소스를 빼고 먹어야 비로소 

다이어트에 도움이 된다는 것입니다.

일반적으로는 다이어트에 

도움이 되지 않는다 

탄단지를 갖추고 있지만 

완전하다고 불리우기에는 

무리가 있다 (너무 많은 당류 등..)

정도로 정리할 수 있겠습니다.

자, 그러면 비건 버거는 다를까요?

리아미라클버거와 와규에디션2를

가지고 한 번 비교해보려고 합니다. 

일단 롯데리아 공식 홈페이지에

기재된 영양소를 살펴보겠습니다.

[리아미라클버거]

총중량 211

열량 kcal 570

단백질 g(%) 19g(35%)

나트륨 mg(%) 850mg(43%%)

당류 g 14

포화지방 g(%) 10.2(68%)

[와규 에디션2]

총중량 185

열량 kcal 497

단백질 g(%) 20g(36%)

나트륨 mg(%) 737mg(37%%)

당류 g 14

포화지방 g(%) 11.4(76%)

어떤가요? 큰 차이가 없습니다.

오히려 와규 에디션보다 

리아미라클버거가 

칼로리가 높다라는 

사실을 알 수 있습니다.

자, 오늘은 이렇게 비건 버거는

다이어트에 도움이 되지 않는다는 

사실에 대해 알려드리며 

이만 포스팅 마치도록 하겠습니다.

읽어주셔서 감사합니다.

다음에 더 좋은 내용으로

찾아뵙겠습니다! 감사합니다.