휴버트레이닝

단백질이라고 다 같은 단백질일까요?여러분이 지금 섭취하는 단백질 20g은 다른 사람이 섭취하는 단백질 20g과 다를 수 있습니다 바로 단백질의 품질이 다르기 때문입니다크게보면 인간의 신체는 수많은 단백질로 이루어져 있는데이 단백질은 특정한 순서와 함량으로 연결된아미노산으로 이루어져 있습니다 신체의 단백질은 끊임없이 합성과 분해를 하는데오래된 단백질은 분해되고 새롭게 합성된 단백질로 교체됩니다이 과정에서 아미노산이 유리됩니다단백질에서 유리된 아미노산은 다시 새 단백질을 만들 때 사용될 수 있습니다 그러나 이중에서 어떤 아미노산은 산화되어다시 단백질을 합성할 때 사용할 수 없게 됩니다부족한 비필수아미노산은 신체가 만들 수 있지만신체가 만들 수 없는 필수아미노산은 반드시 음식물을 통하여 섭취해야만 합니다 이때..