휴버트레이닝

안녕하세요 휴버트레이닝입니다. 오늘은 다이어트시에 왜? 물을 먹어야 하는 이유에 대해서 얘기해보고자 합니다. 다이어트 중에 수분섭취를 많이 권장하시는데 가장 큰 이유는 식욕 감소가 눈에 띄는 영향을 미치는 것 같습니다. 한 연구에서 건장한 성인 남성들을 대상으로 식전 30분 물을 마신 그룹과 안 마신 그룹으로 나눠 식사량을 비교하였는데 물을 미리 마신 그룹에서 식사량이 조금 감소했다고 합니다. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25893719/ Immediate pre-meal water ingestion decreases voluntary food intake in lean young males - PubMed This study demonstrates that consumption of a ..