휴버트레이닝

푸쉬업을 하던 벤치 프레스를 하던 어떤 스포츠 혹은 어떤 동작을 하던 간에 손목을 사용하게 될 것입니다. 심지어 타이핑이나 마우스 클릭을 할 때 조차 말이죠. 그만큼 손목은 중요합니다. 그런데 많은 분들이 이 손목을 어떻게 사용해야 하는지 배우신 적이 없어서 쉽게 다치는 것이 손목입니다. 손목이 아프거나 다치면 원인을 잘모르기에 그냥 내가 손목이 원리 약해서 아프구나 하고 넘기기 쉽상인데요. 이러다가 문제가 발생해서 운동을 포기하는 일은 굉장히 아쉬운 상황이라고 생각합니다. 그래서 오늘은 손목을 강화할 수 있는 방법에 대해서 소개시켜드리려고 합니다. 우리가 손목으로 땅을 짚게 되면 뒤로 젖혀지는데 이를 익스텐션이라고 합니다. 문제는 이 손목이 뒤로 젖혀지면 갈고리뼈가 앞쪽뼈랑 가까워지면서 그 사이에 있는..