휴버트레이닝

안녕하세요 휴버트레이닝의 휴버트입니다!계속해서 소개해드리고 있는 세계 10대 슈퍼푸드!오늘 소개해드릴 슈퍼푸드는활기찬 붉은 빛을 띄는안티에이징 생선!바로 연어 입니다! :) 연어의 효능 연어는 슈퍼 푸드 중 유일한 동물성 식품입니다.오메가3 지방산을 함유하고 있으며 요리가 간편하고, 통조림으로도 쉽게 구할 수 있습니다. 혈관건강 연어의 오메가3 지방산은 혈압, 심장기능, 혈관탄성과 연관되어 혈액 속의중성지방을 낮추어 심장질환 및 심장마비의 위험을 감소시킵니다오메가3는 올리브유, 대두유, 카놀라유 등과 같은 식물성 기름과 호두나 아마씨와 같은 견과류연어, 청어, 굴, 정어리 등과 같은 해산물에 다량 함유되어 있습니다. 항산화효과 연어는 항산화 작용을 하는 영양소인 비타민C, 베타카로틴, 폴리페놀물질 등이 ..