안녕하세요! 휴버트레이닝의 휴버트입니다.계속해서 소개해드리고 있는 10대 슈퍼푸드!오늘은 양념에서 빠질 수 없는마늘의 효능과 부작용을 알아보도록 하겠습니다. 마늘의 효능과 부작용 까지! 마늘은 마늘의 강한 향이비린내를 없애주어 음식의 맛을 더 북돋아주어맛을 좋게 해주는 식욕 증진의 효과가 있는 덕분에세계적으로 가장 많이 쓰이는 향신료이며,우리나라 식탁에 빼놓을 수 없는 식재료 중에 하나입니다. 마늘은 중앙아시아가 원산인 백합과 중에서가장 매운 식물이라고 합니다!우리나라를 비롯한 중국, 일본 등 극동아시아에서많이 재배되고 있는 식품입니다. 마늘은 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드로 매운맛을 제외하면100가지 이로운 점이 있다고 하여"일해백리"라고 불린다고 합니다.마늘은 그 자체로 먹어도 좋고 다양한 음..
안녕하세요 휴버트레이닝의 휴버트입니다코로나 바이러스가 심해지고 있습니다그래서 오늘은 면역 체계를 강화시켜 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로부터 몸을 보호할 음식에 대해서 알아보고자 합니다. 미국 앨라배마 버밍햄대학(UAB)이 면역 체계를강화시켜 코로나19로 부터 몸을 보호할음식을 제시했다고 합니다. 제시한 음식은 케일, 시금치, 콜라드 그린, 순무나물, 겨자나물이 선정되었는데요오늘은 폐와 몸에 좋은 식품으로 알려져 있는 음식인 시금치에 대해서알아보고자 합니다! 녹색 채소의 왕이라고 불리는 시금치는 미국 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드중 하나입니다 시금치는 베타카로틴을 풍부하게 함유하고 있는 녹황색 채소의 대표식품으로 비타민 B와 비타민 C, 철분, 칼슘, 엽산, 루테인섬유질 등이 풍부한 ..
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