말도 많고 탈도 많은 턱걸이 단기간에 늘리는 루틴에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 글을 다 읽고 나신 뒤에는 굉장히 일차원 적인 방법이 아니냐 라는 의문이 드시겠지만 5세트만 해도 돼서 그만큼 간단한 방법이라는 간결함 덕택에 시도해보실만한 것을 느끼실 수 있으실 것입니다. 그러면 루틴 소개를 해드리도록 하겠습니다! 이번 루틴은 단 5세트만에 끝이납니다. 세트 구성은 턱걸이를 안될 때까지 하시면 되겠습니다. 즉, 한 세트당 최대 횟수를 하라는 것이죠. 정말 간단하면서 무식한 방법이라고 생각하실 수 있으시겠지만 다른 턱걸이 루틴보다 반드시 지켜야만 하는 세 가지 규칙이 있습니다. 첫번째로는 정자세로만 해야합니다. 정자세는 몸을 곧게 편 상태로 치팅없이 풀업을 수행하셔야 한다는 것입니다. 즉, 오직 상체의 힘..
안녕하세요 휴버트입니다. 헬스장이 문을 다시 열었습니다.헬스장을 다니시게 된 분들도 계시겠지만아직 불안한 마음에 쉽사리 출입하시지 못하는 분들도 계실 겁니다.혹은 집에서 홈트레이닝 장비를 구입하시거나맨몸운동 등을 시작하신 분들도 계실 겁니다. 홈트레이닝 장비 중에 풀업바가 저렴한축에 속해서 많은 분들이 구매하셨을 것이라고 예상합니다. 그래서 오늘은 풀업(턱걸이) 횟수를 향상시킬 수 있는 루틴인GTG 프로그램에 대해서 알려드리고자 합니다! 실패지점에 도달하지 않고 높은 풀업의 빈도를 가져가면서 근신경계의 발달을 최우선 목표로 진행 한다는 점 매일매일 프로그램을진행 해주는 것이 포인트이기 때문에프로그램 도중에 절대로 실패지점까지 진행하시지 않기 바랍니다! 프로그램의 구성에는 항상 그 이유와 목적이 존재합니다..
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