세라밴드 어떤 색? 어떻게? 홈트레이닝을 위한 세라밴드 추천!

안녕하세요 휴버트레이닝입니다!

최근들어 확진자가 다시금 늘어나고 있습니다.

이렇게 지속되다가 다시 헬스장 문이

닫지 않을까 하는 걱정을 하게 되네요 :(

 

 

 

 

 

 

저처럼 불안감을 느끼시는 분

또 홈트레이닝에 대한 필요성을

느끼고 계시는 분들을 위해서

가벼운 소도구인 세라밴드를

소개해드리려고 합니다.

 

 

 

 

 

세라밴드는 고무로 제작되어서

탄성이 뛰어나고 휴대나 소지하기도

간편한 장점이 있습니다

재활용 / 워밍업 용도로도 사용하시고,

보디빌딩 대회 혹은 바디프로필 촬영 전

펌핑할 때도 자주 사용하시는 것을

보실 수 있으실 겁니다.

 

 

세라밴드의 강도는 총 7가지로 

나뉘어져 있는데 강도에 대해서

한 번 알아보도록 하겠습니다!

 

 

먼저, 가장 낮은 단계인 노란색입니다.

노란색은 수술 초기에 근력이 

매우 약하신 재활환자 분들 내지는 

유아, 어르신들 근력이 매우 약한 

여성분들이 사용하시기 적합한 강도입니다.

 

 

 

빨간색은 운동을 처음 시작하시는

여성분들이 데일리하게

자주 사용하시기 좋은 강도입니다.

여성분들이 느끼시기에 본인의 근력이

너무 약하지 않다라고 생각이 드시면

빨간색으로 입문하시는 것을 추천드립니다.

 

 

 

초록색은 남녀노소 누구나 고루고루 

사용하실 수 있는 정도의 강도입니다.

남성분들 중에서 본인의

근력이 너무 약하다 싶으신 분들은

초록색으로 입문하시는 것을 추천드립니다.

 

 

 

 

파랑색은 남성분들이 시작하시기 

적합한 강도라고 설명해드릴 수 있고,

여성분들이 목표로 잡고 운동하셨으면 하는

강도라고 설명드릴 수 있을 것 같습니다!

* 처음부터 골드단계까지 가야한다면

목표가 멀게 느껴질 수 있어서 처음 목표는

파랑색을 추천드리는 것입니다.

 

 

 

 

검은색과 실버는 운동을 좋아하시는

분들에게 적합한 강도입니다. 

운동을 해보셨던 분들에게 추천드립니다.

 

 

 

 

 

마지막 골드는 정말 단단하고 탄력적입니다. 
용도에는 선수들용이라고 기입되어 있듯이

처음 입문으로는 권장해드리지 않습니다. 

앞서 말씀드린 것처럼 탄력이 

굉장히 강합니다! 웨이트 트레이닝을

하셨던 분들에게는 권장해 드립니다.

탄성덕에 근육의 지속적인 긴장과

자극을 가져가기 좋고 여러 운동을

변형해서 하기에도 좋기 떄문입니다.

 

 

 

집에서 여러 용도로

두루두루 사용하시기에는 

초록색 혹은 파란색을 추천드립니다!

 

 

저는 개인적으로

초록색, 검은색, 골드를

사용하고 있습니다.

 

 

운동법이나 사용방법의 경우에는

같이 동봉되어 있는 사용설명서

혹은 본인이 하시는 트레이닝에

접목시켜서 하시면 됩니다.

 

 

주의하실점으로는 처음에

개봉하시게 되면 밴드에

하얀색 가루가 묻어있습니다.

 

 

이 가루는 밴드가 고무재질이여서
밴드끼리 눌러 붙는 것을 방지하기 위해

발라놓은 겁니다. 

그러니 세탁하거나 물로 털어내지 마시고

보관하실 때는 구겨놓지 말고

접어서 보관하셔야
오래오래 사용하실 수 있으십니다!

 

 

많은 불안과 걱정이 계속되고 있지만

그래도 할 수 있는 것부터 

하나씩 조금씩 할 수 있는 방법을

찾아내실 수 있으실 겁니다.

 

 

그러니 오늘 하루도 건강한

운동하시기 바라면서

이만 포스팅 마치도록 하겠습니다.

긴 글 읽어주심에 감사드립니다.

 

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음